{"id":6487,"date":"2023-08-29T10:13:04","date_gmt":"2023-08-29T15:13:04","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentedepaz.pe\/?p=6487"},"modified":"2023-08-29T10:13:42","modified_gmt":"2023-08-29T15:13:42","slug":"cinco-maneras-de-afrontar-la-perdida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentedepaz.pe\/cinco-maneras-de-afrontar-la-perdida\/","title":{"rendered":"Cinco maneras de afrontar la p\u00e9rdida"},"content":{"rendered":"\n

Cuando muere un ser querido, la p\u00e9rdida y el dolor pueden ser muy profundos. Tal vez te sientas triste, enojado o perdido sin la persona que falleci\u00f3. Puede llevar tiempo adaptarse a lo que ha ocurrido. Ten paciencia contigo mismo y busca el apoyo y consuelo de las personas en las que conf\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n, encontrar\u00e1s cinco ideas que pueden ayudarte a afrontar la muerte de un ser querido:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Participa de los rituales.<\/strong>\u00a0Los memoriales y funerales son momentos para estar unidos. Pueden ayudar a las personas a atravesar los primeros d\u00edas. Son formas de honrar a la persona que parti\u00f3. Simplemente estar con otras personas que apreciaban a tu ser querido puede ser reconfortante.<\/li>\n\n\n\n
  2. Acepta tus emociones.<\/strong> No contengas el llanto si sientes que est\u00e1s a punto de llorar. Acepta los sentimientos que tienes en lugar de pensar que \u00abdeber\u00edas\u00bb sentirte de otra manera. A veces, otros esperan que lo \u00absuperes\u00bb cuando todav\u00eda no est\u00e1s preparado. Pero t\u00f3mate el tiempo que necesites. Debes saber que, con el tiempo, puedes sentirte mejor (y lo lograr\u00e1s). Sentirse mejor no significa que olvides a la persona que muri\u00f3. No significa que la extra\u00f1ar\u00e1s menos.<\/li>\n\n\n\n
  3. Habla sobre el tema cuando puedas.<\/strong>\u00a0Algunas personas desean contar la historia de su p\u00e9rdida o hablar acerca de sus sentimientos. Pero, en otros casos, las personas no tienen deseos de hablar. Eso tambi\u00e9n est\u00e1 bien. Nadie debe sentirse presionado a hablar.
    Aun cuando no tengas ganas de hablar, busca maneras de expresar tus emociones y pensamientos. Puedes escribir un diario. O puedes escribir una canci\u00f3n, un poema o hacer un tributo con fotos de tu ser querido. Puedes hacerlo solo para ti o compartirlo con otras personas.<\/li>\n\n\n\n
  4. Conserva los recuerdos.<\/strong>\u00a0Podr\u00edas hacer algo para honrar a la persona que amas de la manera que te parezca. Planta un \u00e1rbol o plantas y flores. Participa de una caminata o carrera con fines caritativos.
    Prepara una caja o una carpeta de recuerdos con cosas de la persona que falleci\u00f3. Incluye recuerdos, fotos, frases o lo que quieras. Si lo deseas, escr\u00edbele una carta a esa persona. All\u00ed, podr\u00edas incluir tus sentimientos y las cosas que quieres decir. Algunas personas escriben una carta de agradecimiento. Es una forma de agradecer a su ser querido por formar parte de su vida. Si te ense\u00f1\u00f3 buenas cualidades, contin\u00faa d\u00e1ndole vida a esas cualidades como una manera de honrar a esa persona. El amor y la gratitud pueden ayudarte a atravesar este momento dif\u00edcil.<\/li>\n\n\n\n
  5. Obt\u00e9n el apoyo que necesitas.<\/strong>\u00a0Adaptarse despu\u00e9s de la muerte de un ser querido lleva tiempo. Y es de gran ayuda contar con mucho apoyo. Puedes recibir el apoyo de tus familiares, amigos o mentores adultos que est\u00e1n presentes en tu vida. Los consejeros, psic\u00f3logos y grupos de apoyo enfocados en el duelo tambi\u00e9n pueden ser de ayuda. Si deseas obtener m\u00e1s apoyo, p\u00eddeles a tus padres, al consejero escolar o a un l\u00edder religioso que te ayude a encontrar el apoyo adecuado para ti. Tambi\u00e9n puedes brindarles apoyo a otras personas. (Tomado de KidsHealt.org).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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