Ayudarse a usted mismo en el duelo por su hijo
Por más que duela, es natural y normal pasar por el duelo. Las siguientes sugerencias le pueden resultar de ayuda para atravesar el duelo:
- Hablar de forma frecuente sobre su hijo y decir su nombre.
- Pedirle ayuda a familiares y amigos para el trabajo del hogar, diligencias y cuidados de los otros niños. Esto le brindará un tiempo importante para pensar, recordar y atravesar el duelo.
- Tómese su tiempo para decidir qué hacer con las pertenencias de su hijo. No se apure en empacar la habitación de su hijo ni regalar juguetes y ropa.
- Prepárese desde antes de responder a preguntas difíciles como, «¿Cuántos hijos tiene?» o comentarios como, «Al menos tiene otros hijos.» Recuerde que las personas no lo quieren herir, simplemente no saben qué decir.
- Prepare cómo quiere pasar los días significativos, como el cumpleaños de su hijo o el aniversario de la muerte de su hijo. Puede pasar el día mirando fotos y compartiendo recuerdos o comenzar una tradición familiar, como plantar flores.
- Debido a la intensidad y el aislamiento del duelo parental, a los padres les puede resultar beneficioso ir a un grupo de apoyo para compartir sus experiencias con otros padres que entienden su duelo y pueden ofrecerles esperanzas.
Si necesita ayuda puede buscar a Thaniyay, grupo de apoyo para padres con hijos fallecidos.
