1. Inhibir la expresión de sentimientos y obligarse a asumir un papel que otros le exigen. Las frases «no pienses más en esto», «piensa en los demás», «no te preocupes», «tienes que ser fuerte», «no llores más», son cliches y no sirven en esta etapa. Usted puede expresar sus sentimientos sin pensar que defrauda a nadie.
2. Salir huyendo ante la mínima expresión de sentimientos dolorosos. Permitirse expresar sentimientos dolorosos es una de los factores clave para vivir un duelo sano. Si le es necesario el contacto físico como consuelo no dude en buscarlo en alguien de confianza.
3. Nadie sabe o entiende al 100% cómo se siente usted. Cada persona experimenta el dolor a su manera, por eso comparta sus sentimientos para que le entiendan.
4. Nadie puede decirle el tiempo exacto del duelo, puede durar hasta tres años y es normal, pero la intensidad del dolor varía.
5. Tenga paciencia consigo mismo, no tenga prisa en superar su dolor. Cada persona tiene su tiempo y velocidad y las prisas no son buenas.
6. No retire de su vista cualquier información referente al duelo, al dolor, la pérdida, la aflicción y el luto.
7. Evitemos aislarnos de la familia, al contrario el duelo es un «asunto de familia» y es ésta la institución más importante para la recuperación de la pérdida de un ser querido.
8. No evite recordar al fallecido, es imposible no hacerlo, más bien compártalo con otros.
9. No tome decisiones drásticas.
10. No se culpe de nada, ningún humano puede contra la muerte.
