Abundan los mitos, conceptos erróneos y malos entendidos sobre el dolor. Como nuestra cultura es una sociedad que niega la muerte, también es un dolor que niega a una.
Existen varios mitos que se encuentran comúnmente sobre el duelo; algunos se explican aquí junto con nuevas formas de pensar sobre ellos, para que podamos todos tengan más confianza en cómo ofrecemos apoyo a quienes han experimentado la muerte de un ser querido:
Mito 1. “No menciones el nombre de la persona que murió, para no molestar a los afligidos.”
Es muy probable que la persona que ha experimentado una muerte reciente esté pensando en la persona que murió durante gran parte de sus días. Por lo general, es un esfuerzo no pensar en su ser querido. El hecho de que hable de su ser querido no aumentará el dolor, pero es probable que los afligidos lo reciban con alivio y agradecimiento por recordar a su persona especial. Sí, también pueden surgir lágrimas, pero usted no las causó; simplemente ayudó a los deudos a sentirse lo suficientemente cómodos como para compartirlas.
Mito 2. “Las personas que están en duelo deben ocuparse de otras cosas ysalir socialmente.”
Los deudos suelen tener poca energía y pueden tener más deseos de estar solos que antes de la muerte. Esta puede ser la forma en que la naturaleza ayuda a los deudos al obligarlos a reducir la velocidad para curar las heridas emocionales (al igual que una persona necesita descansar más después de una lesión física).
Mito 3. “Una persona en duelo no debe tomar decisiones importantes durante el primer año después de una pérdida.”
Mientras Es prudente no apresurarse a tomar decisiones después de una muerte; en ocasiones, las personas que escuchan este consejo pueden retrasar decisiones que pueden ser útiles durante su duelo. Por ejemplo, si se había planeado un cambio o mudanza antes de que ocurriera la muerte, la persona en duelo no tiene que detener esos planes si ese cambio será útil. Además, a veces una persona o familia puede necesitar hacer un movimiento para estar más cerca de los miembros de la familia que pueden brindar apoyo tanto emocional como con el cuidado de los niños después de la muerte de un cónyuge.
Mito 4. “Hay ciertas formas correctas e incorrectas de duelo.”
Hay no hay bien o mal con el dolor. Las personas se afligen a su manera, algunas son muy emocionales por fuera y otras más reticentes. Ambos pueden estar experimentando un profundo dolor, pero lo muestran de diferentes maneras. Sin embargo, hay ocasiones en las que se puede necesitar ayuda profesional. El asesoramiento puede estar indicado cuando las personas en duelo son autodestructivas en su dolor a través de adicciones u otros medios de autolesión, o son dañinas para los demás y no pueden controlar su ira.
Mito 5. “Existe un cierto período de tiempo en el que es normal el duelo.”
El dolor no tiene una línea de tiempo. Algunas personas pueden anticipar la pérdida y comenzar a llorar antes de la muerte. Otros no pueden darse el “lujo” de llorar inmediatamente después de la muerte porque tienen niños pequeños o padres ancianos que cuidar. Es posible que estas personas pongan en suspenso su dolor y que éste salga años después. Los niños pueden experimentar episodios repetidos de duelo con cada nueva etapa de desarrollo o evento especial de la vida (como una graduación o una boda). A veces, es posible que su dolor no se manifieste hasta que sean capaces de manejarlo mejor. Por ejemplo, un niño cuyo padre murió cuando ella tenía ocho años puede que no manifieste dolor exterior hasta el final de la adolescencia o hasta los veinte años.
Existen muchos otros conceptos erróneos sobre el dolor. Desafortunadamente, estas ideas afectan a los afligidos al hacerlos cuestionarse a sí mismos y a su cordura. Si está tratando de ayudar a alguien que está en duelo, permanecer abierto a escuchar su experiencia sin juzgar o dar consejos no solicitados es la mejor manera de demostrar que le importa.
– Kirsten Randall, LCSW, Boletín de Willow House
